jeszcze raz zapytam o pas kulturystyczny, napisałeś że jeśli coś jest nie tak to należy udać się do rehabilitanta, ale w moim przypadku nie mam jak tego zrobić, w moim mieście takowych brak i nie mam funduszy na wycieczki wojewódzkie, a mam stwierdzoną chorobę scheuermanna ( w dzieciństwie ), objawy to wypchnięty brzuch ku przodowi. czy moim [...]
To jest zaawansowana technika. Jesli czujesz ze stawy sa zaadaptowane, a ty podolasz fizycznie, nie masz wiekszy wad postawy - to 4 tygodnie z tym cwiczeniem moga ci dobrze posluzyc. Jesli jednak cos jest nie tak - wybralbym bardziej naturalna pozycje stopy.
"dywciasfd " Nie ma ustalonej ilości pkt. na MS aby zdać, poprostu nie wpasowałeś im się w profil któremu powinien odpowiadać policjant. Test na komputerze weryfikuje program komputerowy i ustala niby jaki masz profil osobowościowy. Rozmowa z psychologiem ma na celu wyjaśnić nieścisłości z testu komp. Np. na pytanie o sobie piszesz że [...]
Jeśli chodzisz bardzo głodny to coś jest nie tak, na pewno musisz zwiększyc kaloryczność diety , jeśli 3200 kcal wychodzi ci z obliczeń to tyle powinienes spożywać i reszt nie zminiac. Nie bój się węglowodanów!!! Nie obcinaj zbytnio kalorii! Kręć aero ale w umiarkowanym tętnie!!! Stosuj bcaa i glutaminę około treningowo!!! 1-plecy, tył barków [...]
@Liisu no coz, takie t3 dostalem... Tez myslalem ze bedzie to apteka ale mam takkie cos i dlatego Was pytam. A co jest nie tak z ug? Stezenia sie nie zgadzaja czy jest tam co innego niz ma byc?? Ponawiam pytanie, czy t3 bioniche dziala jak nalezy? Na pewno T3 ug nigdy bym nie tknął żadnego UG, ch** wie jakie tam jest wgl stęzenie tego... Poszukaj [...]
Taki wynik nie jest zły, na początku redukcji organizm musi zatrybić że coś jest nie tak i trzeba poszukać energii. Najważniejsze żeby dodawać stopniowo aktywność bo potem nie którzy się budzą na 1500 kcal, 7x siłowych, 7x cardio po godzinie i innych aktywnościach i piszą na sfd dlaczego od miesiąca waga i pas stoją w miejscu.
Dokładnie jak Banan pisze - raczej grupkami będziemy coś robić tak jak ostatnio, bo w tyle osób tego samego nie da rady. Mi akurat wypada PUSH. Bzyku no dawaj, taka okazja się prędko nie powtórzy ;-) W razie czego mogę przecież przekimać (bo Karpiu chyba wraca do siebie?).
To nie tak, po prostu nie dam rady trzymać diety ale chce mieć zbilansowane posiłki i kcal około zapotrzebowania/trochę więcej na zasadzie zdrowego rozsądku. Pokazaju wam jak się odżywiam, zapamiętuje rady, dodałem wczoraj parę warzyw i owoców (inne niż banan też ) :P Dla mnie pilnowanie to świadomość o np. niedostarczeniu danego dnia tyle białka [...]
Super_gość, nie masz pojęcia o czym mowa. Chodzi o to, że penis jest w stanie spoczynku, a przy tym jest twardy, ale nie dlatego, że jest wypełniony krwią (wygląda jak normalny zwis), a dlatego, że ściągają go skurcze mięśni. Dopiero przy dotyku czuć, że coś jest nie tak. Prawie na pewno jest to skurcz mięśni, z penisem jest wszystko ok, trzeba [...]
Dzięki za odpowiedź. Żeby dobrze kontrolować wagę, to w Excelu sobie średnie wyliczam i jem zwykle to samo, ale rzeczywiście waga się waha, szczególnie jak zjem coś innego. Tak na marginesie, nie wiem czy wiecie, ale wagi łazienkowe mają efekt pamięci. To oszustwo, by ludzie myśleli, że te wagi są dokładniejsze niż w rzeczywistości (nie mają [...]
Witam Uważam, iż decą będziesz jedynie maskował problemy ze swoimi stawami. A skąd one wynikają ? Być może trening jest zbyt wymagający, być może używasz zbyt duzych obciążeń. Nie wykluczałbym również jakichś przykurczy, przez co stawy są przeciążone. Stosowanie środków takich jak deca w tym przypadku jest lekko absurdalne, tym bardziej, że jesteś [...]
A właśnie wgl nie ma żadnej kraty. Kompletnie nic, nawet minimalnego zarysu. Zapomniałem jeszcze podsumować miesiąc wykonywania tamtych ćwiczeń ABS, które podsyłałem wcześniej - Były tam ćwiczenia stabilizacyjne i mam wrażenie, że one dużo pomogły. Czuję się nieco stabilniejszy, natomiast... nie dało to nic jeśli chodzi o hipertrofię brzucha. [...]
Redukcja, dzień 4, DT Trening udany, coś tylko jest nie tak z tymi podudziami, bardzo ciężko mi się ćwiczy na tej maszynie, chyba muszę poszukać zamiennika. Nie wiem jakim cudem, ale zapomniałam o wznosach. Czegoś mi brakowało, zrobiłam dodatkowo wiosłowanie i dopiero w drodze powrotnej sobie przypomniałam. Mózg gąbka. Jeszcze się gubię na tej [...]
[...] np. do SWD bratyslawska ale tam sa treningi o 20.00 z bosku wiec nie wiem czy na kazdy trening bym zdazal jakbym mial prace do 19.00? Czy jesli bede sporadycznie omijal treningi to cos bedzie nie tak?Zapisuj się śmiało. Sporadyczne ominięcie treningów w niczym nie przeszkadza. Ponadto możesz chodzić na Bratysławską rano i pracować sam na workach.
Obliczone przez Ciebie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wydaje się bardzo niskie. Aż nie chce się wierzyć. Również ilość kalorii, którą spożywasz na tę chwilę jest poniżej Twojego BMR, czyli podstawowej przemiany materii. Skąd pomysł na tego typu działanie? Nawet na samej końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie schodzi się poniżej [...]
A okej bo myślałem że coś z Tobą nie tak :p mogłeś tam wrzucić ogólnie to musisz więcej jeść jak masa nie idzie nie ma innej drogi i deka Ci nic nie pomoże. Zostaw to sobie na kiedy indziej. Masz 18 lat równie dobrze możesz jeszcze rosnąć.
Im dłużej czytam ten temat, tym bardziej jestem przekonany, że robisz sobie z nas jaja. Jeżeli nie, to ewidentnie coś jest z Tobą nie tak. Sugeruję trening wykonywać pod okiem osoby starszej, np. rodziców. Zdecydowanie możesz sobie zrobić krzywdę trenując w ten sposób, czy też w przypadku opisanych innych ćwiczeń, na poprzednich stronach. Nie ma [...]
[...] lepszych od siebie". Trener widział wcześniejsze starania wujka, dlatego tak mu odpowiedział. Wiedział co robi, a Wujkowi zrobiło się nie tyle głupio, co poczuł sie jakby cos stracił- dzis odpowiedział, że to była wiara w siebie. Oczywiście nie zrezygnował, przeprosił trenera, a on tylko kiwnał głowa i powiedział mu: ,,i tak jesteś z nich [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
